Ćwiczenia w domu
Czy 7 minut ćwiczeń może przekształcić Twoje ciało w pokazowy egzemplarz siły oraz doskonałej rzeźby? Joel Therien stwierdził, że tak bo dzięki 7 minutowym intensywnym ćwiczeniom pewnych partii mieśni, powtarzanym przez 3 dni w tygodniu, wiele osób z jego kręgu przyjaciół istotnie polepszyło wygląd swojej sylwetki. 7 minutowy trening zdobywa duże rzesze fanów na całym świecie, teraz też w naszym kraju osoby pragnące poprawić własny wygląd zaczynają go traktować bardzo serio. Fundamentem skutecznego działania 7 minutowego treningu są 2 reakcje mające miejsce w naszym organizmie, a mówimy tutaj o: katabolizm i anabolizm. Nieodzownym elementem 7 minutowego treningu jest kilka zasad, które należy bezwzględnie przestrzegać. Najważniejsze to przestrzegać systematyczności przeprowadzania treningu, nawet kilkunastodniowe zaprzestanie ćwiczeń może zniszczyć kilkumiesięczny wysiłek oraz efekty jakie do tej pory osiągnięto.
