Ćwiczenia na brzuszek
Czy 7 minut ćwiczeń może przemienić Twoje ciało w pokazowy egzemplarz siły i świetnej rzeźby? Joel Therien sądzi, że tak bo dzięki 7 minutowym intensywnym ćwiczeniom pewnych partii mieśni, powtarzanym przez 3 dni w tygodniu, wiele osób z jego kręgu przyjaciół istotnie ulepszyło wygląd własnej sylwetki. W Polsce 7 minutowy trening dopiero się rozwija, jednak w krajach zachodnich oraz Stanach Zjednoczonych, miliony osób uznało jego atuty w postaci efektywności i łatwości wykonania. Katabolizm oraz anabolizm - na tych dwóch procesach zachodzących w mięśniach ludzkich opiera swoje funkcjonowanie 7 minutowy trening. 7 minutowy trening to kilka zasad, które trzeba respektować żeby był on skuteczny. Najważniejsze to respektować systematyczności wykonywania treningu, nawet kilkunastodniowe przerwanie ćwiczeń może zniweczyć dotychczasowy wysiłek oraz efekty jakie do tej pory osiągnięto.
