Ćwiczenie w domu
Czy sylwetka może zmienić się dzięki codziennym, 7 minutowym ćwiczeniom? Wynalazca tego systemu ćwiczeń (Joel Therien) przetestował go na wielu swoich znajomych i doszedł do wniosku, iż odpowiednio wykonywany wzmożony wysiłek fizyczny wzmocnił ich wydolność oraz wygląd masy mięśniowej. 7 minutowy trening zdobywa ogromną liczbę fanów na całym świecie, teraz też w naszym kraju osoby chcące polepszyć swój wygląd zaczynają go traktować bardzo serio. Fundamentem efektywnego działania 7 minutowego treningu są 2 procesy zachodzące w organizmie ludzkim, a mam na myśli: katabolizm i anabolizm. Nieodzownym elementem 7 minutowego treningu jest parę zasad, które trzeba bezwzględnie przestrzegać. Najważniejsze to przestrzegać systematyczności wykonywania ćwiczeń, nawet kilkunastodniowe zaprzestanie ćwiczeń może zniweczyć dotychczasowy wysiłek i efekty jakie on przyniósł.
