Dobra kultury owo dobra ruchome lub nieruchome
W klasycznej pranajamie najogromniejszy podkreślenie kładzie się na fazę zatrzymania oddechu. Rytm oddechu staje się wolniejszy oraz dłuższy tak, że pełny łańcuch oddechowy trwa blisko minuty. Naturalną, przyrodzoną konsekwencją pranajamy z zatrzymaniami jest to, iż aż do tkanek ciała trafia mniej tlenu zaś zarazem wydalana jest mniejsza porcja dwutlenku węgla. Tkanka musi przystosować się aż do obniżonej przemiany materii zaś tym lepiej używać tlen. Na przykład przyjemny niedostatek tlenu pobudza muskuł serca aż do lepszego zaopatrywania organizmu w komórki krwi. Także oddechowy medium wystraszony w mózgu musi się zharmonizować temu kierowanemu, zwolnionemu rytmowi. Po kolejnych ćwiczeniach ten środowisko podminowany być może łatwiej wyrównywać zmiany między zewnętrznym i wewnętrznym bielizna środowiskiem, zwiększa się odporność na przeciążenia, zwiększa się dodatkowo odporność organizmu przeciwko różnym warunkom życia i przeciwko szkodliwemu wpływowi środowiska zewnętrznego. Rytm oddychania sukienki na wesele wpływa również na działalność ciała. Niektóre rytmy pobudzają do działania, inne uspokajają. Umiarkowany nadwyżka dwutlenku węgla w krwi powoduje będący w błogość oraz pogodę ducha zaś podwyższa cyrkulacja krwi w mózgu. Z punktu buty widzenia psychiki, swoim uspokajającym działaniem, pranajama pomaga nam zdołać zachować propozycja u dołu kontrolą tudzież lepiej przezwyciężać sytuacje stresowe.