Kreatyna monohydrat
Nie ma się co dziwić, iż kreatyna cieszy się stale powiększającą się popularnością. Kreatyna zaliczana jest do suplementów diety, jakie pomagają w przyroście siły i masy nie powodując żadnych ujemnych zdrowotnych skutków ubocznych. Równocześnie kreatyna ma znaczny wpływ na przyrost beztłuszczowej masy ciała, a także zwiększa możliwości mięśni do wykonywania intensywnej pracy. Kolejnym atutem kreatyny jest fakt, iż przyczynia się do szybszej regeneracji mięśni i powrotowi do pełnej sprawności psychoruchowej, dlatego też treningi zdołają odbywać się częściej niż zazwyczaj. Nie można również nie napomknąć o tym, iż kreatyna oddziałuje też na zwiększenie potencjału osmotycznego komórki mięśniowej i tym samym wzrost jej objętości.
