dyskopatia
Chory może pomóc sobie również poprzez przyciągnięcie kolan do klatki piersiowej i pozostanie w tej pozycji przez dłuższą chwilę. Kojącym trybem na lumbago jest również gorąca kąpiel. Temperatura wody powinna być maksymalnie gorąca: na tyle, na ile wytrzyma pacjent. W wodzie należy czynić ruchy miednicą na boki, w przód i w tył. Wszystko po to, żeby ulepszyć ukrwienie kręgosłupa i pomóc drążkowi dyskowemu powrócić na swoje miejsce. W przebiegu lumbago wolno pomóc choremu dodatkowo przez delikatny masaż chorego miejsca. Co ogromnie ważne, lekarze zaznaczają, ażeby cierpiący na atak lumbago nie trwali w łóżku, ale prowadzili energiczny tryb życia i w miarę możliwości: ciągnęli pracę zawodową. W przypadku, kiedy pacjent nie jest w stanie wrócić do typowej aktywności, wówczas zaleca się fizjoterapię. Ruch jest najlepszym lekiem na lumbago. Aktywność fizyczna jest lumbago cudownym masażem kręgosłupa i utrzymuje go w nieskazitelnym stanie. Szczególnie uważać muszą osoby pracujące w pozycji siedzącej, w biurze, przed kompem, lecz i kierowcy lub pracownicy siedzący albo stojący nieruchomo przy linii produkcyjnej. Lumbago grozi wszelkim tym, jacy zesztywnieją swój kręgosłup na mnóstwo godzin dziennie. Żeby nie dopuścić do zwyrodnień i ostrego bólu kręgosłupa trzeba być wciąż aktywnym fizycznie.